思考と言葉

M&N スケジュール

izumi

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私のメンターからチャレンジをもらった。
M&N スケジュールというものだ。
これは、別名がついていたが、勘違いしやすいために
私が勝手に名前を変えたのだが・・・
Mとは、morning つまり、朝のスケジュールという意味
朝起きて、家事などをする前の5分ぐらいでできること、
そして、今までやっていることではなく、
新たな習慣をやることによって、
新たな違うエネルギーを感じるためのもである。
(例)
・瞑想する
・好きな香りで深呼吸する
・グランディングする
・好きな言葉を一つ選ぶ 「愛」「希望」「勇気」「正直」など
・アファメーションをいう
・トイレ掃除
など
Nとは、night スケジュールで、
夜、家事を終えた後、あるいは、寝る前にやること
(例)
・よい音楽を聴く
・感謝を3つ書き出す
・家族にハグをする
・家族に感謝を伝える
・瞑想
・アファメーションを言う
・オイルで浄化(部屋、体、心など)
・感情開放(紙に書き出す)
これらをチャレンジされて、
数日たったが、かなり新鮮でエネルギーが沸いてくる。
夜は、特に 「浄化」 することを意識することを勧められた。
浄化をして良い気持ちで眠りにつくことは大事!
翌朝、良いエネルギーで一日を始めることができる!
ちなみに、私は、最近ウクレレを買ったので、
夫はギターを弾きながら、Music Time を設けた。
すごくよい時間になっていて、
夫のギターが私にとって、すごくかっこよく思えるので、
毎晩、惚れ直している (笑)
❤痛み、トラウマ(感情開放)などの
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ABOUT ME
アロマサロンエンパワー<br>宮里いづみ・光治
アロマサロンエンパワー
宮里いづみ・光治
ドテラウェルネスアドボケイト
●アロマ歴17年(2009年よりドテラ歴13年)
●ドテラアロマタッチテクニック認定トレーナー(宮里いづみ)
●ドテラアロマ教室を対面・オンライン(Zoom)で行ってます。
●気軽にお問い合わせください!
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