2018.07.14

美しい肌への７つのステップ

izumi

＊ドテラインターナショナルNFRブログのブログより
https://ameblo.jp/doterrajapannfr/entry-12232935288.html

こんにちわ
肌は、私たちの第一印象に大きく左右しますよね！
皆さんが朝起きて鏡を見るとき、
一番最初に見るのも肌のコンディションではないでしょうか？？
肌の調子が悪いと、気分も乗らないという人も多いのでは！
クリアで美しい肌は、大きな自信、肯定的な自尊心、そして全体的な幸福感を与えることでしょう。
今日は憧れの美肌を作るための７つのステップをご紹介いたします。
❶　良質な睡眠を得る：
睡眠時間に集中するだけではなく、取得する睡眠の質にも焦点を当ててください。
快適な夜の睡眠を得るためには、
ベチバ―、セレニティー、ラベンダー、ベルガモット、ローマンカモミールを使用してください。
❷スクラブ：
毎週2回、スクラブをすることで、滑らかで若々しい輝きを放つ皮膚へと導きます。
リヴィールフェイシャルシステムを週に2回使用して、
皮膚の表面から死んだ皮膚細胞を除去し、化粧のりのいいお肌となります。
DoTERRAのハイドレーティングクリーム、ベラージモイスチャライザー、
アンチエイジングモイスチャライザー、HDクリアフェイシャルローションなどの
保湿クリームを使用してください。
❸ストレスを和らげる：
ストレスは脱水を引き起こし、顔の傷やシワを増加させ、
清潔で健康な肌を得るために費やすべき時間を奪います。
ストレスは、瞑想、深呼吸、運動、マッサージ、
リラックスする時間を取ることで軽減できます。
ストレスに対処するために、ペチグレイン、ラベンダー、クラリーセージ、
バジル、シラントロ、コリアンダー、シトラスブリスオイルを使用してください。
❹水をより多く飲む：
一日少なくとも8杯の水を飲み、肌に毒素を取り除き、
肌に輝きと水分を取り戻すのを助けます。
レモン、スペアミント、ワイルドオレンジ、グレープフルーツ、
ライム、またはペパーミントのエッセンシャルオイルを水に加えてることで、
その香りと働きに満足していただけることでしょう。
❺良質なスキンケア製品を使用する：
doTERRAは、あなたの肌をより美しく滑らかなものにするため、
天然でお肌に優しいスキンケア製品を多種提供しています。
ベラージュスキンケア、HDクリアフェイシャルキット、
エッセンシャルスキンケアなど、さまざまなスキンケアラインをお試しください。
❻ビタミンを摂取する：
あなたが健康に気遣う時、それは同時に皮膚のケアをしていることを意味します。
あなたが体に摂取するものは、あなた自身の肌に反映されます。
ドテラのライフロングバイタリティーは、オメガ３脂肪酸を５５mg含み、
植物由来の脂肪酸を210mg、ビタミンA、C、E、及びエネルギーコンプレックスのB、
そして健全な細胞の機能を助ける天然植物抽出物の混合物です。
❼健康的な食生活を送る：
ダイエットはあなたの体内健康だけでなく、あなたの肌の健康にも影響を与えます。
砂糖が多い食事は、肌をより老化させることがあります。
対照的に、果物や野菜を主成分とする食事は紫外線による皮膚への刺激を
大幅に減らすことができます。
テラグリーンを使って、あなたの食生活にホールフードの
果物や野菜を簡単に取り入れることができ、あなたの肌を健康に保ちます。
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