思考と言葉

エネルギーアップさせる!(うつ予防)

izumi

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毎日の生活の中で、仕事、家庭、地域社会で
いろんな出来事が起こっている。
先日、友人と話したとき、子どものことや職場のことで
解決したい課題があると話していた。
話の内容は、理解できるものだった。
しかし、彼女の一言で気づかされた。
「正直、あまりエネルギーがない・・・」
とのこと・・・
そうだよね~ だって、
エネルギーが低い、不満などについて考えていたから
エネルギーが低かったんだ!と気づかされた。
それが分かるように、彼女にオーリングをした。
不満について考えるときと
自分がハッピーになれること、好きなことを考えることなど
比べたら、オーリングによって、
力が入るものと入らないものが明らかだった!
力がないらないものは、エネルギーがない状態。

力が入るものは、エネルギーがある状態。
これらを説明して、
エネルギーを上げたければ、エネルギーがある話題や
「思考」にフォーカスするといいよ!
と話した。
彼女に、好きな趣味の画像を集めることをアドバイスすると
「こんなにワクワクすると思わなかった!」
「エネルギーが上がってきた!」
とのこと・・・
そうそう! その調子!
友人とのやり取りで、
いろいろと考えさせられた。
「エネルギーが低い」ことをやり続けると
「うつ」にもなりかねない!

これは、ものすごく大事なことで、
「うつ予防」として、
「エネルギーが上がること」
「自分のテンションが上がること」

に、たくさん時間を使う方が、
大事であることを、改めて教えてくれた!
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